シンプリストと四毒抜き　|　食を減らしたら、暮らしが整った

四毒抜きを柱とした食生活を始めて一年。先日のブログでは一年続けた効果に触れました。

今回は、四毒抜きと日々の暮らしの関係性についてまとめてみました。

結論からお話すると、メリットが多いです。

とにかく【楽　ラク】。だからこそ続いているのかもしれません。

この記事では、シンプルにラクした生活を送るための方法をお伝えします。

シンプリストと四毒抜きは、なぜこんなに相性がいいのか

シンプリストとして暮らしていると、「選ばない」「増やさない」「迷わない」ことの心地よさを実感する場面が増えていきます。

実はこの感覚、四毒抜きの食事と驚くほど相性が良いのです。

食材が限られている＝買い物がとにかく早い

四毒抜きでは、使う食材が自然と絞られます。

売り場を一周して悩む必要がなく、買うものはいつもだいたい同じ。

・魚　時々　肉

・野菜

・シンプルな調味料

この「選択肢の少なさ」が、買い物時間をぐっと短縮してくれます。

これは大きなメリットです。

お金がかからないのは「我慢」ではなく「構造」

加工食品やお菓子、調味料が減ると、自然と食費も落ち着いてきます。

四毒抜きは、節約しようと意識しなくても、

そもそも買うものが少ない構造になっています。結果として節約になっています。

必要なものだけを買う。

シンプリストの買い物の基本と、ぴったり重なります。

食材に無駄が出ない

食材がシンプルだと、使い切れない問題が起こりにくくなります。

・同じ野菜を何通りかに使い回せる

・調味料が増えない

・冷蔵庫の中が一目で把握できる

結果として、食材ロスがほとんどなくなりました。

冷蔵庫の中まで「持ち物が少ない状態」になる感覚です。

献立に迷わない＝思考が軽くなる

「今日、何作ろう？」という悩みは、実はかなりのエネルギーを使います。

四毒抜きでは、使う食材と調理法がシンプルなので、献立に迷いません。

・焼く

・煮る

・蒸す

このくらいで十分。

毎日の小さな決断が減ることで、気持ちにも余白が生まれます。

まとめ　食事が“管理”から“暮らし”に戻る

四毒抜きとシンプリスト的暮らしを続けて感じるのは、

食事が特別なイベントや管理対象ではなく、

淡々と続く日常の一部に戻るということ。

頑張らない。

増やさない。

複雑にしない。

この姿勢が、暮らし全体を整えてくれます。

四毒抜きというと、何かとてつもなく大変なことを思い浮かべるかもしれませんが、実はとてもシンプルでラクです。

身体の声を聞きながら、やってみる価値は十分あると思います。