年度始めの疲労を回復　リセット　|　50代　女性　疲労回復　3選

新しい年度が始まって2週間。

新生活が始まり、緊張が少し緩んで　その分　疲れがどっと出ている人も多いのではないでしょうか。

私も、職場の人的環境が変わり　疲れがなかなか抜けない一人です。

この週末は、ひたすら疲労回復に努めました。

今回は、50代の私が　実際にやってよかった疲労回復術3選をお伝えします。

50代女性の疲労

この春の人事異動で、ベテランの代わりに何故かこの分野の素人さんが配属されました。

そのおかげで　仕事量は1.5倍どころか2倍？

どれだけ時間があっても足りない状態です。

仕事量もさることながら、新しく配属された人の　人となりがまだ分からないので、どの距離感で仕事をすればいいのか分からない・・・その　ストレスも大きいかもしれません。

先週の週末は、疲れすぎて何もする気になれず　ひたすらダラダラ過ごしあっというまに休みが終わってしまいました。

そして　週明け。

疲れがとれないまま　1週間がスタート。

あと5日、あと4日、3日・・・と毎日自分を鼓舞しながら1週間を乗り切りました。

若い頃は　一晩寝ればある程度の疲れは取れましたが、50代の今、睡眠だけでは疲労は取れません。

いつも6時間睡眠ですが、先週は眠くて眠くて・・・毎日10時過ぎには入眠。

8時間寝ても疲れは取れませんでした。

ですので、週末は積極的に疲れをとることに努めました。

日帰り温泉

せっかく鍼治療で良い感じになった肩が、またもやパンッパンになってしまいました。

鍼治療を始めた記事はこちら   

お手軽に緩めたい・・・

今すぐに緩めたい・・・

ということで、日帰り温泉に行ってきました。

   

露天風呂のある温泉だったので

ぼーっと空や木々を眺めながら入浴。

な～んにも考えないでお湯に浸かる・・・それだけで一気に疲れが抜けていくようでした。

そして、温泉の後は　眠い！

帰宅後は　いつも以上に長時間寝ました。

いつも　寝ても疲れは取れませんが、翌朝は何だかすっきり！

きっと温泉効果ですね。

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美味しいものを食べる

温泉に入った翌日は、美味しいものを食べにお出かけ。

疲れている時は、胃腸への負担も心配な50代・・・

野菜たっぷりバイキングをいただいてきました。

いろんな野菜を少しずつ・・・

何度もおかわりをして野菜を堪能。

こちらは、別名農家のレストランと呼ばれるところで、野菜料理が盛りだくさん。

写真は食べる前に1枚撮ったきりで・・・あとは食べることに夢中で撮れませんでした。

人が作った美味しいご飯を食べると　力がみなぎります。

ぐんと体に力が入った感じです。

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植物の力に癒される

北国にも春がやってきました。

ようやく桜もほころび始め、庭に出てみると・・・

今年もひょっこり花を咲かせていました。

このヒヤシンス。

3年前に植えたものです。

水耕栽培で花を楽しんだ後、球根を捨てるのがもったいなくて

庭の片隅に植えていたものです。

毎年　力強く芽を出して　花を咲かせてくれます。

（ちらっと後ろに写っているピンクのお花も同じく第2の花生を生きているヒヤシンスです。）

水耕栽培の時に比べると

花の数は少ないですが、それでも立派！

以前より青みが強くなり　私の好きな色を咲かせてくれました。

球根は植えたっきり、何も手を加えていないのに　こんなに綺麗に咲いてくれて　ホントにありがたいです。

小さな庭の花々を眺めたり　触ったりするだけで　たっぷり癒されました。

自然の生命力をお裾分けしていただいた気分です。

まとめ

今回は　50代女性の　私の週末のリセット法をお伝えしました。

50代の身体は、積極的に疲れを取りにいかないと抜けないかもしれません。

今回は

日帰り温泉、

美味しいご飯、

自然の癒し

が　効果的でした。

皆さんの疲れもリセットできますように！